RUNNING

“Hay que estar en forma para correr, y no correr para estar en forma”

Llevas tiempo corriendo, tienes una buena capacidad aeróbica y ¿no consigues mejorar?
Seguramente el problema sea por un mal planteamiento mecánico y muscular.
¿Tienes una buena movilidad articular? ¿Tienes una buena tensegridad? ¿Trabajas la fuerza?

Aprende cómo prevenir las principales molestias del corredor:

-¿Te duele la cara externa de la pierna al correr?  Síndrome de la banda ilotibial

-¿Te molesta el glúteo al correr o la cara interna del sacro? Síndrome del piramidal

-¿Tienes una posición cifótica con curvatura dorsal acentuada? Cadena extensora acortada

-¿Te molesta la espalda y lumbar al correr? Anteversión de cadera

-¿Y tus tobillos?  Bóveda plantar caída

Al correr hay que disfrutar y no sentir dolor. Si sentimos molestias, algo estamos haciendo mal.
Un entrenamiento únicamente basado en aumentar distancia es un error. Trabaja la técnica, fuerza, movilidad articular y el equilibrio.

Analizaremos los errores más comunes dando como resultado mejores tiempos sin las temidas lesiones.